はじめに
ロゼさんとの話の中で、
以前から「三木方面に走りに行こう!」
という話があったんですが、なかなか実現せず…
今回、久しぶりに夕方まで時間をもらえたので、
その眠っていた「ミキプラン」を走ることにしました。
(ミキプルーンみたい甘美な響きやな・・・)
大まかなコースはロゼさんに任せて、
三田のあたりはぼくが修正するような感じで
プランを決めて走ってきました!
大阪市内から川西へ行き、
そこからR176で有馬街道へ。
途中で北上して三木方面へ行くプラン。
事前に走るルートが分かっていたのに、
当日あんな思いをするとは…自業自得。
まさかの待ち合わせTT
いつも通り朝早く目覚めました。
4時55分起床。
・・・ん!?
うわー!寝坊したー!!!
慣れていたはずの早朝起床。
家を出る時間に起床してしまいました。
取り急ぎロゼさんに連絡…
珍しくやってしまいました(反省)。
待ち合わせ時間を遅らせてもらい、
急いで出発です。
![DSC00186](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00186-500x375.jpg)
急いで行きますです。
![DSC00187](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00187-500x375.jpg)
家を出たのは5時半。
既に外も明るくなってきております。
![DSC00188](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00188-500x375.jpg)
6時前ともなれば車通りも多くなりますね。
![DSC00189](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00189-500x375.jpg)
1時間で間に合うか不安なので、
かなり急ぎモードで走っておりまして、
信号インターバルで勝手にヘロヘロ・・・
![DSC00190](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00190-500x375.jpg)
時間を遅らせてもらったのに、
それで遅刻するわけにはいきません。
ダッシュよんくろうやで!(必死)
![DSC00191](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00191-500x375.jpg)
「ベンガベンガベンガベンガ・・・」
頭の中で藤村Dの声が反復する。
そしてなんとか到着しました!
家から池田新町ローソンTTがんばりました(白目)
出る時間が遅くなれば時間かかるなぁ。
![DSC00192](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00192-500x375.jpg)
あまりの疲労感にロゼさんにお願いをします。
「きゅ、休憩して行きましょう・・・」
集合場所に来ただけなのに、
こんな有様なのでした。
重ね重ね申し訳ございませんでしたー!
![DSC00193](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00193-500x375.jpg)
六甲の麓から有馬へ
今回走るルートは事前に決めていたんですが、
序盤に通過する予定だった「蓬莱峡」は、
先日も走ったばかりで近寄りたくありません。
・・・別の道にしません?
ということで、
六甲山の麓から「小笠峠」を越えて、
有馬街道へアクセスすることにしました。
早速、宝塚方面へGO!
ハープ橋、帰路でまた帰ってくる予定です。
![DSC00194](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00194-500x375.jpg)
![DSC00195](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00195-500x375.jpg)
R176で阪急沿いを走って行きますです。
写真がブレブレなんです。
デジカメをシャッター優先モードにしてたせいだ…
![DSC00196](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00196-500x375.jpg)
宝塚の辺りを抜けて、
逆瀬川駅から六甲山方面へ登ります。
![DSC00198](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00198-500x375.jpg)
いつもどれくらいの強度で登るか?の話になり、
ちょっとだけロゼさんにTTモードで走ってもらって、
それを後ろから付いて行くってのをやりましたが、
ゲロ吐きそうになりました。
(信号変わってくれて良かったパターン・・・)
![DSC00199](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00199-500x375.jpg)
今日は一軒茶屋まで登らないので、
この辺りの精神的余裕が違いますね!
(特に序盤はペース配分気にして走ってるから・・・)
![DSC00200](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00200-500x375.jpg)
甲寿橋を越えてさらに進みますが、
途中から左手に見える旧道を走りました。
![DSC00201](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00201-500x375.jpg)
右手の上を走って行くのが、R16。
もちろん途中で合流するんですが、
しばらくは旧道をまったりと走ります。
![DSC00202](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00202-500x375.jpg)
川沿いを走る静かな道で、
登坂時間とか気にしないなら、
断然こっちのほうがオススメですね。
![DSC00203](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00203-500x375.jpg)
盤石トンネルの分岐の先で合流。
交通量の多い区間をパスできるという、
便利な旧道なのでした。
![DSC00204](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00204-500x375.jpg)
しばらく登って行くと右手に分岐があり、
そこを曲がれば有馬街道へ続く峠道、
「小笠峠」なのであります。
![DSC00205](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00205-500x375.jpg)
ここも激坂が続く道で、
Strava区間で「距離1.4km/平均斜度14%」とかあったんですが、
局地的には20%くらいあるんちゃうかという、
激坂もあったりして、なかなか悩ましい峠です。
![DSC00206](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00206-500x375.jpg)
うりゃー!
![DSC00208](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00208-500x375.jpg)
うりゃー!
![DSC00211](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00211-500x375.jpg)
どないなってんねーん!
![DSC00213](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00213-500x375.jpg)
うおー(白目)
![DSC00214](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00214-500x375.jpg)
という感じで、
正しい激坂の楽しみ方を味わいました。
悶絶をありがとう。
道は途中から下り坂に転じます。
そのまま有馬方面へ下ります。
「ハニー坂」とも呼ばれる坂ですが、
ダウンヒルは結構スピード出るし、
カーブもキツイところが多く、
下るのは要注意な道です。
(後輪ロックして怖くて泣いたことある…)
無事に船坂へ出てきました。
![DSC00215](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00215-500x375.jpg)
船坂のコンビニで休憩にします。
バナナを食べたことだけは、覚えている。
![DSC00216](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00216-500x375.jpg)
有馬街道をゆく!
休憩した後は有馬街道を神戸方面へ。
ちょこっとアップダウンを越えていきます。
![DSC00217](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00217-500x375.jpg)
![DSC00218](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00218-500x375.jpg)
少し走ると「有馬温泉」に出てきました。
あ、この道、ブルベのときに走って以来だ・・・
![DSC00219](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00219-500x375.jpg)
温泉に入るわけでもなく、
少し立ち止まるわけでもなく、通過。
途中で交通量が増えてきますが、
路肩が広いので、まだ走りやすいほうです。
とはいえ、車が多いのはやっぱりイヤなので、
気持ち的には早く抜けたい道です。
![DSC00220](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00220-500x375.jpg)
なんとか有馬街道を脱して、
三木方面へ北上して行きます。
![DSC00222](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00222-500x375.jpg)
そして走り出したR428。
気が付けばガッツリ峠道を走っていました。
なんやねんこれ!聞いてない!!
いや、知ってたはずやけど、見てなかった!
![DSC00223](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00223-500x375.jpg)
「あー、でも景色が良いなー。」
と思ったのもここだけでございました。
![DSC00224](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00224-500x375.jpg)
途中で終わりの雰囲気があったので、
ラストスパートをかけたら、まだまだ先があった!
という悲しい凡ミスを2回ほど繰り返しました。
2回目はトンネルだったから、
さすがに「やっと終わりや!」と思ったのに、
まだまだ先が長いという、ペテンみたいな峠でした。
![DSC00225](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00225-500x375.jpg)
やっとピークに達しました。
後で調べると「岩谷峠」というところらしく。
関西ヒルクライムTTにもありました。
数字で見るよりきつかったなー。
![DSC00226](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00226-500x375.jpg)
ここから淡河側へ下る途中で、
なんか事故があったようで車数台と、
ロードバイク数台が停まってました。
どういう事故かは分からなかったけど、
「安全第一に走らないといけない!」
と、またまた強く思ったのでした。
下ったところにある「道の駅 淡河」で休憩。
![DSC00227](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00227-500x375.jpg)
まだお店も開いてもなかったし、
なんもなかったので水分補給のみ。
よし、ここからが楽しいはずだー!
![DSC00228](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00228-500x375.jpg)
東条湖で散る!
しばらく走ると市境を越え「三木市」へ。
![DSC00229](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00229-500x375.jpg)
そもそも「平坦が楽しいよ!」という
ロゼさんのお誘いだったので、
「爽快な平坦路」を想像していましたが、
なかなかアップダウンの道ばかりです。
なんか話と違う!?
![DSC00230](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00230-500x375.jpg)
いくつものゴルフ場の脇を通り、
グワーっと景色が見えたりすると素敵です。
グリーンピア三木しか知らない僕は、
「おおお、三木市!」と一人で感嘆。
![DSC00231](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00231-500x375.jpg)
休憩地点の「道の駅とうじょう」に到着。
どうも体調がイマイチな気がしていましたが、
あまりの食欲のなさに、それは確信に・・・
![DSC00232](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00232-500x375.jpg)
あっさりしたものを食べようってことで、
ざるうどんを食します。
ダベっていたら時間が経つのもあっという間で、
めっちゃゆっくり休憩しちゃいました。
![DSC00233](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00233-500x375.jpg)
あ、腹が痛い。
急にそう思ってトイレへ駆け込みました。
・・・ひどくゲリピーだった!
お腹に力が入りません。
あ、こういう時のために!
ビオフェルミン!!
もう投薬に頼るしかない。
![DSC00234](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00234-500x375.jpg)
下町を抜けて、目指すは東条湖!
お腹痛い!
![DSC00235](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00235-500x375.jpg)
そして東条湖のほとりを走ります。
「東条湖おもちゃ王国」を通過!
10代の頃に短期アルバイトしたことあるけど、
それ以来ぶりだわ。
一緒に3日間バイトした御手洗さんお元気ですか?
![DSC00236](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00236-500x375.jpg)
この道、ずっとウネウネとアップダウンがありまして、
あんまりお腹に力も入らないし、
もう登り坂を見ると、地獄絵図に見えましたね。
つらーい!
![DSC00237](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00237-500x375.jpg)
さて、ルートはこのまま三田方面へ行きますが、
「楽しい平坦路」はどこにあったんだ!?
![DSC00238](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00238-500x375.jpg)
ロゼさん曰はく、
「三木は東西に走らないとダメやね。」
ということだったので、
今回の南北走は平坦を味わうには適してなかったみたい!?
休憩たっぷりの三田経由へ
さぁもう三田も近いぞ~!
という感じで走りますが、
やはり続くアップダウンの応酬!
![DSC00239](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00239-500x375.jpg)
しんどいし、道もウネウネやし、
もう全てがイヤになってきた頃、
その魅惑の言葉が目に入りました。
「ジェラート」
前を走っていた私は、
後ろを振り返り、無言で目の前のお店へ。
前川牧場「ブリランテ」
http://kondaful.com/brillante/
ゲイピーだけどシェラードは、
胃腸虚弱には関係ございませんので、
嬉々として頂きますです。
![DSC00240](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00240-500x375.jpg)
サイクルラックもありましたので、
早速使わせてもらい入店。
なんだこの魅惑のショーケース。
![DSC00241](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00241-500x375.jpg)
外のテラス席で頂きました。
なんという美味しいご褒美なんだ・・・
もうさっきのアップダウンのつらさも忘れた。
![DSC00242](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00242-500x375.jpg)
すっかり満足してしまったぼくらは、
引き続き三田方面へ向かいます。
のどかな景色の中を走ります。
この辺りは篠山の南のほうになりますが、
本当にええところ。
![DSC00243](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00243-500x375.jpg)
途中で道を間違って川沿いの細い道へ。
![DSC00244](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00244-500x375.jpg)
これが意外と素敵な道だったりして、
間違えて大正解。
![DSC00245](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00245-500x375.jpg)
その後は、大川瀬ダムの脇の道を走るために、
大きな道を外れていきますが、
これがまた抜群でした。
![DSC00246](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00246-500x375.jpg)
格別。
![DSC00247](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00247-500x375.jpg)
![DSC00248](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00248-500x375.jpg)
湖沿いの道を堪能した後は、
大きな道に出て走りますが、
この辺りはゴルフ場が乱立するところですね。
![DSC00250](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00250-500x375.jpg)
ちょっとしたアップダウンを越えていきます。
![DSC00251](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00251-500x375.jpg)
またまた途中から雰囲気の良い抜け道へ。
![DSC00252](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00252-500x375.jpg)
初めて走った道でしたが、
あまりにも気持ちのいい道で、
「今日のメインはここだわ!」と思ったくらい、
独特の里山の空気を感じられる道でした。
![DSC00253](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00253-500x375.jpg)
三田の工場地域テクノパークを抜けて、
田んぼの中を走って広野方面へ。
コンビニ休憩を経て、そのまま青野ダムまで。
![DSC00254](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00254-500x375.jpg)
比較的暑い日だったんですが、
青野ダムの辺りは木陰もあり涼しい!
![DSC00255](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00255-500x375.jpg)
そういえば「松風地どり」が移転するみたいです。
志手原の交差点の辺りに、
新しい店舗が完成してました。
9/13から移転オープンみたいですよ!
![DSC00256](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00256-500x375.jpg)
ここからはR68、北摂里山街道で帰るはずが、
前を走るロゼさんがご乱心!?
颯爽と視界から消える背中を追っかけて、
辿り着いたのは「カフェ 吹上の森」。
![DSC00257](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00257-500x375.jpg)
あれ?休憩するんですか!?
とか言いながら顔はニンマリなのであります。
![DSC00258](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00258-500x375.jpg)
奇跡的に席も空いていたので、
だらだら休憩モードに突入。
固形物は食べる気になれないので、
「桃のソーダフロート」を注文しました。
これめちゃくちゃ美味しかった!!
![DSC00259](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00259-500x375.jpg)
ここからはゴルフ場の脇道を走り、
北摂里山街道へ合流。
ロゼさんの謎の鬼引きに着いて行けず、
そんな感じでヘロヘロで道の駅へ。
ここまで来たら、後は帰るだけ!!!
(家までまだ40kmもある!!!)
![DSC00260](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00260-500x375.jpg)
帰り道はゆっくりと!
「道の駅いながわ」からは、いつも通りの帰り道。
ロゼさんと解散してから、猪名川沿いの道を、
ひたすら南下して行きます。
![DSC00261](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00261-500x375.jpg)
途中でコンビニに寄り、
ウイダーinゼリーでカロリーだけ摂取。
絶対にカロリー不足だもんなー。
後は、マイペースに川沿いを帰りました。
![DSC00262](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00262-500x375.jpg)
もちろん熱があるとか、
そういう体調の悪さではなかったんですが、
なかなか厳しい帰り道でした・・・
自販機で休憩したり、
もちろん無理のない範囲で、
ダラダラと走って帰ればええんです。
![DSC00263](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00263-500x375.jpg)
一応、今回も門限がありましたが、
かなり余裕を持って淀川に帰着~!
いやー、疲れた!!
![DSC00264](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/DSC00264-500x375.jpg)
おわりに
この日に同期させていた心拍数データは、
途中までしかデータ取れてなかったんですが、
待ち合わせ場所に着くまでに、
「最大心拍数193」を叩き出していました。
平地しかないのに、どんなけ必死やねん・・・
本当に体調良くなかったんだなー。
![最大心拍数が193!](https://www.grooveinlife.com/blog/wp-content/uploads/2017/09/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-500x175.png)
東条湖のざるうどん以降は、
固形物を受け付けない感じになってしまい、
エネルギー不足とか懸念してましたが、
なんとか帰り着きました。
あんまりこういう経験もなかったので、
ええ勉強になりましたね・・・
勿論、無茶はしてないんですけど、つらかった!
大阪市内を起点にして、
三木方面へのアクセスを考えると、
有馬街道を経由して北上する道のりは
無駄に峠を越えないといけないので、
あまりオススメではありません。
三田を経由して東進するほうが、
その過程の道を考えてもオススメです。
景色も良いし走りやすい!
三田とか今田町のほうとかが、
やっぱり走りやすいので、
その辺と織り交ぜるほうが、
楽しく走れそうな気がしますね。
ということで、
今回はコース設定のワナにハマってしまい、
三木の魅力を感じることができなかったので、
近々「リベンジ三木ライド」必至かな!
と、勝手に燃えております。
体調悪いときは早めに引き返そう!
(↑経験則)
しかし最近のライドは”チームロゼ”とは言えど、
ロゼさんと二人のライドばかりになってるので、
せめてもう少し輪が広がれば良いなぁと思いつつ、
なんもできないという今日この頃・・・
今回の軌跡
距離:174.54 km
タイム:7:14:47
平均速度:24.1 kph
高度上昇:2,077 m
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