はじめに
昨年は精神的にヤラれてしまって、アクティブに身体を動かすこともできなかった期間が長くありました。今年に入って復活したもののパフォーマンスはなかなか戻らないのが現状です。
そんな中、ビアさんに言われた「目標があったほうが良いんじゃない？」という一言で、その目標とするイベントとして「鯖街道ウルトラマラソン」にエントリーすることにしました。
「ウルトラマラソン」と聞くと、とんでもない距離を走るイメージがありますが、こちらの大会には小浜から出町柳まで走るフルコース、通称「本鯖コース」。そしてその半分の「半鯖コース」があります。
もちろんエントリーしたのは「半鯖コース」。こちらだと42kmほどでフルマラソンとあまり変わらない距離になるため、今回の動機である「復活」を目標とするにはピッタリだと思ったのです。
もちろん助言をくれたビアさんも巻き添えにすることにして、「鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）」に挑んでまいりました！
準備不足が過ぎる
そもそも体力がなかなか戻らなくて3月まではあまり走れず。「4月からの本番まではしっかり走ろう！」と思っていたのにも関わらず、ロードバイクを手放してグラベルロードを手に入れたことで自転車熱が再燃。
はっきり書いてしまうと優先順位として「自転車欲＞ランニング欲」が明確になってしまいました。
しかも回復力が落ちているため「ロードバイクに乗ってから数日疲れが取れない」という状況が頻発してしまい、ランニングは「隙間にちょっと走るだけ」のスタイルになってしまっていたのです。思ったよりも両立できなかったんだよ・・・
この一年のランニングログを見直してみると、今年に入ってからも全く走れていません。昨年のオンシーズンは月間150~220kmほど走っていたことを考えると、半年ブランクの後にこれだけしか走っていないのは相当やばい。
最後の悪あがきとして本番一週間前に「箕面駅→高山→勝尾寺→西田橋」というコースを走りました。
舗装路のガッツリ長い下りなんかを初めて走ったんですが、得るものは多かったように思います。走って良かった！
改めて振り返ってみても、明らかな準備不足！
こんなんで完走できんのか！？
スタート～第二エイド（二ノ谷）
ゴール地点となる出町柳で受付（荷物預け）を済ませた後、スタート地点までのバスに乗って「久多」へ。山の中に置き去りにされて自力で出町柳まで戻るんだ！（決意）
バスを降りたところにトイレはありますが、スタート地点はそこから1km以上先になります。簡単に往復できる距離でもないし、微妙に不便だけど仕方あるまい・・・
スタート地点に待機。ここで1時間くらい待ちました。山の中に人しかいない異様な光景だった・・・
そして10時30分、いよいよスタート！ひゃっほー！
最初のエイドまでは舗装路を走ります。林道は涼しくて気持ちいい。
割とすぐ本鯖の人たちも合流してきました。ここで既に35km以上走ってきているなんて、本鯖の人すごすぎるな。
登り基調の道をキロ６～７分くらいのペースで走ってました。
最初の久多エイド（4.5km地点）。
スタート待機している間に催していたので、ここでトイレに並ぶ。スタート間もないエイドということもあって、激混みでした。
おにぎりを補給。半鯖でおにぎり出てきたエイドはここだけでした。貴重なおにぎり食べといて良かった。
リスタート。ここから道は徐々に山の中へ。
トレイル区間へ突入。
勾配も出てきたからか、このあたりから少しつっかえ気味になってました。
山は良いよなー。（志村けん風）
そしてつづら折りの長い登りに差し掛かると、完全に渋滞に。
しばらくずっと登り続けるんですが、先のほうまで行列状態になっていました。
シングルトラックで倒木なんかも多い道。どうしてもペースは落ち気味で、完全に徒歩で登る感じ。
少し先行してた人のときはもうちょっと流れていたようなので、この区間はちょっとした時間差で渋滞回避できるかどうか…になるのかもしれない。
そこそこ登りだったとはいえ、つづら折りで勾配が緩い箇所も多かったです。ここをキロ16～18分くらいで進んでいたので、もう少しサクサク進みたかったところでした。
ピーク手前の案内板。読めなかった。
トレイルのまま下り区間へ。緩い下りで雰囲気も良い道で走りやすくて最高でした。
この辺りから人もバラけてきたので、それぞれのペースで走れる感じになって、抜いたり抜かれたり。
途中の登りで先行していったビアさん。下りで追いつけるかと思って、ちょっとだけあった狭いトレイルセクションで飛ばして走ったら最高に気持ち良かった。トレイルは下りに限るね！（いま思えば「無駄に足を使うな」と言ってやりたい）
11.5km地点、二ノ谷エイド。
標高は800mくらいあるはずですが、直射日光に暑さを覚える。
ここではバナナとパン、きゅうりを頂きました。
次の難所、杉峠を目指してゴー！！
第二エイド～第四エイド（鞍馬）
エイドからある程度下ったら舗装路になって登り返しへ。遅いながらも走って登ってみるけど、途中で歩かざるを得ないくらいにはしんどい。
そして再び、沢の横を通るトレイル区間へ。
道の真ん中に川が流れているような安定していない路面ということもあってか、自分も含めて歩いて登っている人が多かったです。
トレランやっているおかげなのか、歩いて登ることにそれほど疲労は感じない。むしろさっきのエイドの補給が効いてきたのか、ちょっと元気になってきた気がする。
途中から走れるところはできるだけ走って、次のピークの杉峠を目指しました。
そして第三エイド、杉峠エイドへ。
先ほどのエイドと同じような感じでしたが、ここにはそうめんがあった！食べてみるとあまりにも薄味に感じられたので、「あ、こりゃ塩分不足だ」と認識。もしかして京風の味付けだったのかもしれないけど。
なんか塩っけのあるものないかな？と思っていたら、塩タブ（塩100%のやつ）があって大喜びでいただいた。暑くなると思って準備してくれていたのだろう。エイドの方の心配りに感謝でした。
「ここからは下りですよ！」というエールをもらいリスタート。
しばらく行くと舗装路に変わり、いよいよ本格的な下り区間に入りました。
ここから花背峠をランで下るのですが、自転車で走ったことがあり知っている道なのです。いかに大変かが良く分かる峠道！
ランで下るような道じゃないやろ・・・とか思いながら、とにかく下りまくる。
百井別れを通過。
下り区間では「脚をセーブして抑え気味で下る」というのを対策としていましたが、そもそもセーブするほど脚が残っていないし、これ以上に加速すると脚がもつれそうなぐらいの消耗具合。もう壊れない程度に走るしかないわ。
そして鞍馬まで下りてきました。
鞍馬寺のあたりは走行禁止エリアになっているので、徒歩にて第四エイドの鞍馬に到着。思わず椅子にへたり込んで、しばらく放心してしまいました。つ、疲れたー。
ここで水分、BCAA＆クエン酸ドリンクなどを補給。そして頭から水をかけてもらって、少し気分転換。
残すはあと13kmほど！まだまだここからだ！！
地獄の最終区間
あくまで「完走目標」と思って走っていましたが、ここで「今のペースだと5時間半くらいは切れそうだ。」というスケベ心が芽生えてしまいました。
しばらくキロ６ペースを大きく外れない程度に走っていたのですが、日陰も少なく何より標高が下がってきたことで、とにかく暑い。徐々にペースも維持できなくなってきました。
この日は最高気温30℃を超える夏日だったので、途中で通過した第五エイド（市原）や私設エイドでは、水をかけてもらってその度に少しだけ元気を取り戻すのでした。
後半は空腹感もなかったためあまり補給は取らず、持参していたゼリーを食べるだけに留めておきました。今考えると少しエネルギー不足気味だったかもしれない。
ようやく賀茂川沿いの道へ。残りは6kmちょっと。
河川敷の道へ入り、最後の第六エイド（西賀茂）へ。
ここでも例のごとく頭から水をかけてもらう。ここからあと5kmが永遠に続くかのような長さでした・・・。
もう走り続ける体力は残っておらず、400mくらいを走ってはまた歩き、橋の日陰で少し足を止め、そしてまた走っては休み・・・の繰り返し。とにかく歩いていては終わらないので、走るしかない。
気が付けば同じようなゾンビ状態のおっさんが周りにたくさんいて、みんな歩いたり走ったりしてがんばっているのでした。ド平坦なのにキロ8分半くらいかかってたよ・・・。
途中で橋を渡って対岸の道に入ると、そこからはラスト1km！
1kmってこんなに長かったっけ？と思いながら進んでると、河川敷には応援してくれる人がたくさんいて、シンプルにめちゃくちゃ嬉しかったのでした。
ゴールゲートはギリギリにならないと見えてこなかったけど、見えたときの感動ったらなかったね！
半鯖、完走！！！
というわけで、ビアさんと二人して無事に完走達成！！
これほどきつい大会は今までなかったかもしれないよ・・・
楽しかったー！でももう二度と参加しない！
おわりに
なんとか完走したものの、なんか思い通りに行かなさ過ぎて「完走しただけ」みたいな感じになってしまいました。でも完走できただけ良く頑張ったと思いたい！
SNSでは「大会史上、最高気温だった」ということも書かれていましたが、本当に山を下りてからは日陰も少なくて、暑さと疲れ切った体でどう走るかという戦いでした。鞍馬からエイドの頻度が上がる理由も納得ですね。
過酷な環境下で完走できたのは、特別に達成感ありましたよ。まぁでも雨が降るよりマシだったやろうけど。
実は嫁さんもラン友さんと別で参加していましたが、エイドを満喫して5時間ちょっとでゴールしてました。さすがやで・・・。
ちなみに大会終了後、銭湯へ寄ってからラーメン屋へ行きました。塩バターラーメンを少し食べたところで胃が拒絶反応を起こしまして、全部吐いてしまいました。熱中症になりかけていたのか、もう身体が限界だったのか。恐るべし半鯖。
自宅に帰ってから”きつね抜いた素どん兵衛”食べたわ。悲しい食事やったわ。
翌日は強烈な筋肉痛。準備不足の痛手は走り終えてからも押し寄せてくるのでした・・・
イベントごとがあるときは、しっかり準備をしよう！
そこに関しては猛省！！
雑感メモ
シューズの選択をどうするか悩みましたが、トレランシューズではなく普通のランシューズ（onのCloudmonster）にしました。前半の杉峠エイドまではトレイル区間でしたが、そこまで走りにくい場所はないのでオンロードのシューズで対応できました。
トレイルで足の置き場をミスりまくる危なっかしい人もいたので、トレイル未経験の人は本番までに一度トレイルを走ってみるのは良いかもしれませんね。山区間で捻挫とかしたらやばいです。
上にも書いていますが、もしタイムを狙うならトレイルの渋滞は避けたいところです。
最初のエイドに時間を割くと渋滞に巻き込まれるので、スタート位置を早めるか、なんならこのエイドを飛ばして行くくらいで準備していても良いかもしれません。
スタート待機中におにぎり食べている人もいたので、いま思うと最初のエイドに時間をかけないように対策していたのかもしれません。
補給はエイドで十分でした。
エイドはたくさんありますし、ただメインでエネルギーになりそうなものはバナナとパンくらいだったかな？フラスコ２つ持って走りましたが、特に後半はエイドも多いので１つでも足りたと思います。
最後に、GarminのGPSログではこんな感じでした。
距離：42.34 km
タイム：5:50:30
平均ペース：8:17 /km
総上昇量：1,078 m
巻き込まれてくれたLovelybeerさん、一緒に大会に参加されていた方（特に最後のゾンビおじさんたち）、みなさまお疲れ様でした！！
コメントを残す