あなたの自転車に乗るときの補給食/携行食はなんですか?

日ごろロードバイクに乗ってると、補給食/携行食っていうのが必須になりますね。
特に長距離を走るときは、気をつけないとエネルギー切れのハンガーノックになっちゃいます。

バナナがうまい

 

わたしのほきゅうしょく(主観たっぷりにお届けします)

普段のツーリングのときは、SOYJOYを欠かさず携帯しています。
荷物に余裕のあるときはカロリーメイトや、ゼリー状のウィダーなど。

ソイジョイ

 

できるだけ、固形物を食べて気を紛らわすようにはしてますが、
ムリ!ってときはゼリー状のものとかを食べてますね。

夏以外は熱中症の心配もないので、チョイスは適当かも。
「携帯性にすぐれていて、サっと食べられるもの。」って感じなのかな。
 

「夏は梅」

夏は他のシーズンに比べて消耗しまくります。
一度、猛暑に熱中症ぽくなって見事に転倒したことがあり、
後から考えると塩分も補ってなかったし…あの時はアホでした。

それから、気温の高い日はきちんと塩分を取ったり、
熱中症対策をしているつもりなんですが、
その中でも「Best Of My 補給食」としてあげるとしたら
それは『梅』です。

強烈、梅肉!

固形がよければカリカリ梅、液状がよければ練り梅
あなたのライフスタイルにあったほう選んでください。

メイタンのサイクルチャージみたいに、
梅はスポーツ時の疲労回復には良いらしいです。

 

by カエレバ

 

後は塩キャンディをなめたり。

塩配合の飴。気休めかな?

 

求められる補給食の条件!?

ロードバイクのツーリング時の補給食にとって、携帯性は必須。
好きやからっていう理由で、"ポテトチップス"やら"ぼんちあげ"なんかは、
ちょっとかさ張りがちで持っていけないですよね。

だいたい条件的はこんな感じでしょうか?

・持ち運びやすいサイズであること
・栄養価。できるだけスポーツ向けのもの
・安価であること

 

カロリーメイトとか、羊羹とか、メイタンサイクルチャージとか、
後はウィダーinゼリーを持ってる人はよく見ますね。
ジャージポケットからメイタン。
なんか本格的な気がしてかっこいいです。

エネルギー補給なり
(↑コンビニで駄菓子。
 チョコレートはスポーツ時にあんまり良くないと、なんかの雑誌で読んでからやめた。)

一度、昆布みたいなのをかじって走ったことがありましたが、
あれは顎間接の疲労にも繋がるのでやめたほうがいいです。
しんどいときに硬いものを噛みしだく体力なんてなかったです。

 

固形かゼリー状か。その辺りは時と場合によりけりですね。
ドリンクとの相性なんかもあるでしょうし、
なんかみんなそれぞれにこだわりがありそう…。

 

補給食といっても、人それぞれ。
みなさんは一体なにを携帯されてますか?

 

 

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